예술과 공예를 만드는 것은 직업만큼이나 정신 건강을 향상시킨다고 과학자들은 말하고 있습니다. 새로운 연구에 따르면 창의적인 활동에 참여하는 것은 표현과 성취를위한 의미있는 공간을 제공함으로써 웰빙에 크게 향상시킬 수 있습니다.
또한 정신적 스트레스나 여러 이유로 인한 정신 건강 질환에 창의적인 활동에 참여하는 것이 크게 도움이 된다고 합니다. 오늘은 예술과 공예활동이 정신 건강에 미치는 영향과 더 나아가 사회전체 즉 공중보건에도 기여할 수 있다는 점에 대해 알아보겠습니다.
예술과 공예는 웰빙에 깊이 기여
예술과 공예는 단순히 창의적 활동을 넘어, 웰빙에 깊이 기여하는 중요한 요소로 자리 잡았습니다. 특히 현대인의 스트레스가 높은 환경에서 예술 활동은 마음을 치유하고 스트레스를 해소하는 강력한 도구가 됩니다. 예술과 공예 활동은 감정을 표현하는 출구가 되며, 심리적 긴장을 해소하고 긍정적인 감정을 촉진하는 역할을 합니다.
새로운 연구에 따르면 창의적인 활동에 참여하는 것은 표현과 성취를 위한 의미 있는 공간을 제공함으로써 웰빙을 크게 향상시킬 수 있는 것으로 나타났습니다.
최근 공중 보건 분야의 프론티어에 발표된 이 연구에 따르면 미술과 공예가 정신 건강 질환을 앓고 있는 사람들에게는 치료 효과가 있다는 이전 연구 결과가 있지만, 일반 인구에 대해서는 연구가 부족했습니다.
그래서 연구팀은 예술과 공예가 어떻게 웰빙에 기여하고 일상 생활에서 외로움의 결과를 줄일 수 있는지 알아보기 위해 질병을 진단받지 않은 일반 인구의 표본을 추출했습니다.
연구팀은 2019~2020년 영국의 주요 국가 설문조사 데이터를 사용하여 성별, 연령대, 건강, 고용 상태, 박탈감 등 웰빙에 영향을 미치는 것으로 알려진 변수를 통제하고 창의적 활동이 삶의 만족도에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 조사했습니다. 연구진은 영국 문화, 미디어 및 스포츠부에서 매년 실시하는 참여도 조사에서 영국에 거주하는 16세 이상 7,182명의 참가자 표본을 분석하여 대중이 이러한 활동에 어떻게 참여하는지 조사했습니다.
설문조사 응답자의 37% 이상이 작년에 한 번 이상 공예 활동에 참여한 적이 있다고 답했습니다. 또한 고용 상태, 건강, 삶의 가치, 외로움을 느끼는 빈도, 행복감, 불안감, 삶의 만족도에 대해서도 질문했습니다.
참가자들이 보고한 행복감, 삶의 만족도, 삶의 가치감은 예술과 공예 참여와 긍정적인 상관관계가 있었지만, 예술과 공예는 불안감이나 외로움 감소와는 관련이 없어 추가 조사가 필요한 것으로 나타났습니다. 연구진은 창작 활동의 사회적 측면을 조사하기 위해서는 추가 연구가 필요하다고 말했습니다.
공예 활동의 경우, 손으로 물건을 만드는 과정은 사람들에게 성취감을 주고, 완성된 작품을 통해 자신감을 얻을 수 있게 도와줍니다. 예를 들어, 그림 그리기나 도예와 같은 창작 활동은 자신만의 세계에 몰입하게 만들어 정신적으로 깊은 안정감을 줍니다. 또한, 이러한 활동들은 뇌의 여러 부분을 자극하여 인지 기능을 향상시키고, 이는 장기적으로 정신 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
마음챙김(Mindfulness) 기법과 유사한 방식으로, 예술과 공예는 현재에 집중할 수 있게 돕습니다. 이는 불안감이나 스트레스를 줄이는 데 매우 효과적입니다. 공예 활동에 몰입할 때, 사람들은 반복적이면서도 세심한 작업을 통해 마음을 안정시키고, 외부의 부정적인 요인들을 잊게 됩니다. 이러한 활동은 정신적 휴식을 제공하며, 신체적인 피로감까지 완화시키는 이점이 있습니다.
예술과 공예의 외로움을 줄이는 탁월한 역할
예술과 공예는 개인의 외로움을 줄이는 데 탁월한 역할을 합니다. 특히 현대 사회에서는 고립감을 느끼는 사람들이 많아지고, 이로 인해 외로움은 공중 보건 문제로 부각되고 있습니다. 사람들은 다양한 이유로 사회적 고립감을 느낄 수 있으며, 이는 정신 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 그러나 예술과 공예 활동은 이러한 외로움을 해소하는 데 효과적인 방법입니다.
첫째, 예술과 공예는 다른 사람들과의 상호작용을 촉진합니다. 많은 사람들이 예술 수업, 공예 워크숍 등에 참여하면서 새로운 사람들과 교류할 수 있는 기회를 갖습니다. 이러한 활동은 공통된 관심사를 공유하는 사람들과 관계를 맺는 데 도움이 되며, 자연스럽게 사회적 상호작용이 이루어집니다. 이러한 사회적 상호작용은 외로움을 줄이고, 더 나아가서는 사람들에게 소속감을 느끼게 합니다.
둘째, 예술과 공예는 혼자서도 즐길 수 있는 활동이지만, 그 자체가 외로움을 완화하는 효과가 있습니다. 창작 활동은 내면과의 대화를 유도하며, 자기 자신과 더 깊이 연결될 수 있게 만듭니다. 이를 통해 개인은 고립감을 느끼는 대신, 자신의 감정과 생각을 예술적인 표현으로 풀어낼 수 있습니다. 이 과정에서 외로움은 자연스럽게 감소하며, 정서적인 안정감을 찾게 됩니다.
정신 건강에 중요한 영향을 끼치는 예술과 공예
정신 건강을 유지하고 개선하는 데 있어 예술과 공예는 중요한 역할을 합니다. 우울증, 불안, 스트레스 등 다양한 정신 건강 문제에 대한 대안적인 치료법으로 예술 치료가 각광받고 있습니다. 특히 예술 활동을 통해 자신의 감정을 표현하고, 이를 긍정적으로 변환하는 과정은 정서적 치유를 가져옵니다.
첫째, 예술과 공예 활동은 감정 표현의 도구로 활용됩니다. 많은 사람들이 감정적으로 어려움을 겪을 때, 그 감정을 말로 표현하는 것이 힘들 수 있습니다. 하지만 그림이나 조각 같은 예술적 활동을 통해 자신을 표현하는 것은 더 자연스럽고 부담이 덜할 수 있습니다. 이는 특히 감정 표현이 어려운 사람들에게 강력한 치유 효과를 발휘합니다.
둘째, 창작 활동은 뇌의 인지 기능을 자극하고, 신경 가소성(neuroplasticity)을 향상시킵니다. 뇌의 여러 부분을 사용하는 예술 활동은 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 문제를 겪고 있는 사람들에게 긍정적인 변화를 일으킬 수 있습니다. 이러한 활동은 뇌의 회복력을 높이고, 장기적으로 정신 건강을 향상시키는 데 기여합니다.
셋째, 예술과 공예는 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다. 특히 현대인들이 직면한 스트레스는 다양한 신체적, 정신적 문제를 야기할 수 있는데, 창의적인 활동을 통해 이러한 스트레스를 효과적으로 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 도예나 뜨개질과 같은 활동은 사람들에게 마음의 평안을 주며, 이를 통해 정신적인 피로를 해소할 수 있습니다.
공중보건 개선에 기여하는 예술과 공예
예술과 공예는 개인의 건강에만 영향을 미치는 것이 아니라, 더 넓은 차원에서 공중 보건을 개선하는 데에도 기여할 수 있습니다. 특히 사회적 고립, 스트레스, 불안 등의 문제는 개인의 건강 문제를 넘어, 공중 보건에 악영향을 미칠 수 있는 요인입니다. 예술과 공예 활동은 이러한 문제를 예방하고 개선하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.
정부와 국가 보건 서비스는 웰빙과 정신 건강에 대한 홍보 및 예방 접근법의 일환으로 위험에 처한 사람들을 위해 공예에 자금을 지원하고 장려하거나 심지어 이러한 활동을 사회적으로 규정하는 것을 고려할 수 있습니다.
공예는 창작을 통해 성취감을 느끼고 표현할 수 있는 기회를 제공합니다.
웰빙을 위해서는 숙달감이 중요하며, 공예와 예술 창작에는 본질적으로 숙달감, 즉 사람들이 자신의 발전 과정을 보고 자신이 만든 것에 자부심을 가질 수 있다는 점이 있습니다.
첫째, 예술과 공예 활동은 커뮤니티를 활성화시킵니다. 공방, 예술 교실, 지역 예술 행사 등은 사람들이 모여서 함께 창작 활동을 할 수 있는 기회를 제공합니다. 이는 지역 사회의 결속력을 강화하고, 서로를 지지하는 커뮤니티를 형성하는 데 기여합니다. 건강한 커뮤니티는 개인의 정신적, 정서적 건강을 증진시키며, 공중 보건 문제를 예방하는 중요한 요소로 작용합니다.
둘째, 예술과 공예는 정신 건강 문제의 예방적 도구로 사용될 수 있습니다. 스트레스와 불안을 줄이고, 정서적 치유를 제공하는 예술 치료 프로그램은 정신 건강 문제를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이러한 프로그램은 공공 보건 시스템에서 활용되어, 더 많은 사람들이 정신적 안정과 웰빙을 찾을 수 있도록 도울 수 있습니다.
셋째, 예술과 공예는 사회적 고립을 줄이는 데 기여합니다. 사회적 고립은 정신 건강 문제를 악화시키고, 나아가서는 신체적 건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 예술과 공예 활동을 통해 사람들은 자연스럽게 사회와 연결되고, 외로움과 고립감을 해소할 수 있습니다. 이는 공중 보건 측면에서 고립된 사람들을 위한 중요한 개입 전략이 될 수 있습니다.
창의적인 면을 활용할 수 있는 네 가지 방법을 제안합니다.자신의 창의적 잠재력에 대해 낙관적으로 생각하라, 새로운 활동을 시도하기 위해 위험을 감수하는 것을 두려워하지 말라, 자신에게 흥미로운 창의적인 공간에 있는 사람들과 관계를 형성하라, 어렸을 때 창의적으로 했던 일을 떠올리고 다시 해보라는 것입니다.
창의력을 발휘할 수 있는 저렴한 방법 중 하나는 색칠하기입니다. 일부에서는 색칠놀이를 어린이를 위한 활동으로 인식하기도 하지만, 모든 사람이 내면의 아이를 포용하도록 권장하고 색칠하기는 다양한 건강상의 이점이 있는 마음챙김 활동의 한 예입니다. 사회적 관계를 증진하고 집중력을 향상시키며 창의력을 자극하는 데 도움이 될 수 있습니다.
창의력을 발휘하면 창의력은 회복력, 회복력, 화해를 촉진하는 힘을 가지고 있습니다.